2021년 새해, 자기 계발서 추천 5선!

1. 새해 계획을 시작할 때, 읽어보면 좋은 자기 계발서

 

 

 

1. ‘하루 3분 네트워크 마케팅’ – 김현정 지음

 

“하루 3분”이라는 짧은 시간 동안 네트워크 마케팅을 할 수 있는 방법을 알려주는 책. 쉽게 따라 할 수 있는 방법을 제시하여 상대방에게 관심을 불러일으키고, 제품을 판매하는 데 노하우를 제공한다. 책 내용을 따라서 실천하면, 단기간 내에 성과를 볼 수 있다.

 

2. ‘까면서 사랑하면서 일하라’ – 손정의 지음

 

경영학 교수 출신인 손정의 교수가, 감성적이고 정서적인 내용으로 직장에서 사랑받고 업무를 잘 처리하기 위한 방법을 제시한다. 책 내용을 따라 하면, 직장에서의 자신감을 찾을 수 있으며, 조직 내에서의 대처 방법을 알 수 있다.

 

3. ‘한 번 읽으면 계속 찾게 되는 무기력 극복서’ – 길벗출판사 편집부

 

우울증과 같은 감정적인 상태에서 벗어날 수 있는 방법을 제시하는 책으로, 가벼운 히트 제시와 격려적인 문장으로 힘을 받을 수 있다. 특히나 일상적인 삶 속에서 찾을 수 있는 위로와 힐링이 가득한 책이다.

 

4. ‘쓰기 좋은 글 쓰는 법’ – 유시민 지음

 

쓰기 좋은 글을 쓰기 위한 법칙과 예시들을 선보이는 책으로, 기본적인 문장 구조부터 세련된 표현까지 알 수 있다. 이 책을 읽고 나면, 좋은 글쓰기 습관을 가져갈 수 있다.

 

5. ‘나는 스파르타 교육이다’ – 김세영 지음

 

자녀들을 가지고 있는 부모들에게, 어떻게 체계적으로 자녀들의 언어능력, 자기조절능력, 인내심, 도전정신을 키울 수 있는 방법을 제시한다. 부모들의 스스로 방법을 찾을 수 있도록 도와주는 책으로, 최근 이미 유행상품인 부분이 있지만, 그만큼 대중적이고 인기있는 책이다.

 

 

 

2. 명상 강좌로 몸과 마음의 균형을 맞추는 법

 

 

새해에는 몸과 마음이 바쁜 일상에서 벗어나 조용한 시간을 가질 필요가 있다. 명상은 그런 조용한 시간을 제공하여 몸과 마음의 균형을 맞출 수 있는 좋은 방법 중 하나이다. 그리고 명상 강좌는 명상을 처음 시작하는 사람이나 명상을 다시 시작하려는 사람에게 좋은 선택이다.

 

1) "인생의 열쇠는 마음 한 번 조용한 것이다" - 조은영 강사의 명상

 

불안한 감정과 스트레스를 감소시키고 차분함과 안정감을 얻을 수 있는 조은영 강사의 명상 강좌가 있다. 기초 명상부터 시작하여 머리가 복잡한 날에 집중을 되찾는 방법까지 다양한 주제를 다룬다.

 

2) "감정을 다스리는 명상" - 이지훈 강사의 명상

 

감정을 다스리는 것이 어려운 일이라면 이지훈 강사의 명상을 추천한다. 감정심리 전문가 출신으로 감정을 안정시키는 명상 방법을 자세히 설명한다. 특히, 분노와 불안감을 해소하는 명상이 인기가 있다.

 

3) "뇌를 새롭게 하는 명상" - 전진희 강사의 명상

 

전진희 강사가 선보이는 명상은 뇌를 새롭게 하는 뇌 최적화 명상이다. 뇌를 자극하며 건강한 뇌로 만드는 방법에 대해 깊게 다루어 현대인의 뇌 건강에 대한 관심이 높아지는 요즘 화제가 된다.

 

4) "몸과 마음의 토닥토닥 명상" - 이민희 강사의 명상

 

음악으로 유명한 가수 이민희가 진행하는 명상 강좌는 몸과 마음을 힐링하는 토닥토닥 명상이다. 정신적으로 힘든 사람을 위해 마음에서 오는 감정들을 조율하고 힐링하는 방식으로 전개된다.

 

5) "마음을 닦아내는 명상" - 이재복 강사의 명상

 

이재복 강사의 명상은 마음을 닦아내는 명상이다. 주로 힘들어하거나 스트레스를 받는 사람을 위해 자신의 마음에 집중하며, 내면의 평화를 찾아가는 방식으로 전개한다. 이강사는 스승님의 터전에서 수년간 교육을 받은 경력이 있어, 명상을 통해 큰 변화를 기대하는 사람들에게 인기가 있다.

 

어떤 강좌를 선택하더라도 명상을 통해 조용한 시간을 갖게 되어, 바쁜 일상 속에서 몸과 마음의 균형을 맞출 수 있는 좋은 기회가 될 것이다.

 

 

 

3. 뇌와 마음이 성장하는 이유, 상상력을 키우는 방법

 

 

 

우리 뇌는 새로운 경험을 통해 계속해서 변화하고 성장합니다. 그리고 상상력은 우리 뇌를 자극하고 새로운 시각과 아이디어를 제공해줌으로써 뇌와 마음의 성장을 도와줍니다. 이를 위해 다음과 같은 방법들이 추천됩니다.

 

1. 판타지 소설이나 영화를 읽거나 보면서 상상력을 자극해보세요. 이렇게 하면 미지의 세계를 상상하며 자연스럽게 창의성과 상상력이 높아집니다.

 

2. 일기나 소설 쓰기 등 글쓰기를 해보세요. 글쓰기는 우리 뇌회로를 자극하고, 글을 쓰는 과정에서 자신의 생각을 정리하며 상상력과 창의성을 키울 수 있습니다.

 

3. 예술활동에 참여해보세요. 예술은 우리 뇌의 오른쪽 뇌, 즉 예술적, 창의적인 영역을 자극합니다. 미술, 글쓰기, 노래 부르기 등 원하는 분야에 따라 다양한 예술활동을 즐겨보세요.

 

4. 뇌파 리듬을 조절하는 명상을 실천해보세요. 명상은 뇌를 진정시키고 단순화된 사고를 막음으로써 창의성과 상상력을 높이는 효과가 있습니다.

 

5. 새로운 도전을 시도해보세요. 새로운 도전을 통해 뉴 모델의 뇌 회로를 형성할 수 있습니다. 우리는 자주 반복되는 것들에 익숙해져서 습관적인 생각을 하기 쉽지만 새로운 도전을 시도하면 스스로를 더욱 발전시킬 수 있습니다.

 

 

 

4. 인간관계에서 자신의 장단점을 파악하는 스킬

 

 

 

자기 계발서 중에서도 인간관계를 효과적으로 발전시키는 방법을 알려주는 책은 매우 많다. 그 중에서도 자신의 장단점을 파악하여 인간관계를 개선하는 방법을 다루는 책은 꼭 읽어봐야 한다.

 

1. 『인간은 어떻게 사는가』(하야카와 노부타카지 저) - 이 책은 인간관계의 심리적인 면을 파악하기 위한 기본서이다. 자존감과 자신을 인정하는 방법, 상대방과의 신뢰관계를 유지하는 방법 등을 알려준다.

 

2. 『언어의 온도』(이기주 저) - 이 책은 대화를 할 때, 언어의 힘과 감정의 전달을 다룬다. 대화에서 상대방의 감정을 파악하고 이해하는 방법을 배우며, 상대방의 입장에서 생각하는 능력을 키우는 데 도움을 준다.

 

3. 『내가 원하는 사람과 원하는 대로 사귀는 방법』(김진명 저) - 이 책은 자신이 원하는 관계를 형성하는 방법을 다룬다. 상대방의 성향을 파악하고, 지속적인 관심과 배려로 인함께하는 방법을 배울 수 있다.

 

4. 『천재만들기』 (최성규 저) - 이 책은 자신의 인간관계를 발전시키는 법을 배우는 과정에서 더 나은 관계를 지속적으로 형성하기 위한 기술을 알려준다.

 

5. 『개선되지 않으면 버려라』 (적이이오저) - 이 책은 자신이 어떤 문제점을 가지고 있는지 자각하고, 만약 개선되지 않으면 포기해야 한다는 원칙을 다룬다. 자신이 가진 장단점을 파악하고, 그에 따라 인간관계를 적극적으로 개선해 나갈 필요성을 인식할 수 있다.

 

 

 

5. 열심히 일할 수 있는 자신감을 얻는 방법과 자기 유형 파악하기

 

 

 

열심히 일할 수 있는 자신감을 얻는 방법은 다양합니다.

 

1. 목표를 세우고 계획을 세우기

 

자신의 목표를 길게, 중간에, 짧게 나누어 선정하고, 이를 달성하기 위한 계획을 구체적으로 세워보세요. 그리고 계획을 단계별로 실행해나가기 위해 자신만의 시간대와 루틴을 만들어보세요.

 

2. 끊임없는 도전과 발전

 

항상 새로운 것에 도전하면서 습득하고자 하는 분야에 끊임없이 발전하는 것이 자신감을 얻는 데에 큰 도움이 됩니다. 하지만 스트레스와 긴장감이 지속되는 경우가 있으니 판단력과 순응성이 필요해요.

 

3. 본인의 장점을 활용

 

자신이 잘하는 일을 찾아보고, 그것을 끊임없이 연마하여 스스로의 장점으로 만드는 것도 좋은 방법입니다.

 

4. 자기 유형 파악하기

 

자신이 어떤 유형인지 파악하면 자신만의 특징을 깨달을 수 있고, 이를 바탕으로 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다. MBTI나 DISC 등의 유형 검사를 통해 진단해보세요.

 

5. 실패를 공유하고, 이를 통해 배우기

 

자신에게 허무함과 좌절이 찾아오는 경우가 있을 수 있습니다. 하지만 이것을 다른 사람들과 공유하며 이를 바탕으로 성장해나가기도 좋습니다. 실패를 나누어 소통하고, 이를 통해 더 나은 방향으로 나아갈 수 있는 방법을 찾아보는 것이 도움이 됩니다.