영양가1 건강 e 음 - 영양가 가득한 식품으로 더 나은 삶의 힘을! 1. 영양가 풍부한 채소와 과일 시금치 - 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋습니다. 브로콜리 - 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 파프리카 - 항산화작용이 뛰어나 피부 미용에 효과적입니다. 딸기 - 항산화 물질이 풍부해 암 예방에 효과가 있습니다. 아보카도 - 지방산이 풍부해 뇌 기능 개선에 도움을 줍니다. 2. 단백질이 풍부한 식품 계란: 단백질으로 풍부한 무지방 음식 중 하나. 아침 식사로 좋음. 닭 가슴살: 다양한 요리에 활용 가능한 고단백 식품. 콩: 식이섬유와 단백질 함유, 베지테리언 옵션으로 인기. 연어: 오메가-3 지방산 함유, 신체에 꼭 필요. 3. 건강에 좋은 지방 함유 식품 아보카도: 식이섬유, 비타민 E와 칼륨이 풍부한 건강한 지방이 함.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음